ダイエッターなびかま 今週忘年会
今日の弁当だよ
３８０円
安くないですか？ご飯は今日は白米です、玄米と二種類あるのよ。
もっと安くて野菜がいっぱい入っている弁当屋さんあるのかな？
今の所一押しです。
正直体重に変化はありませんんね、６８～６９をいったり来たりしているし、
お腹まわりも痩せた実感はないな。
病院の先生は健康診断の結果をみせたけど、見た目ではなく数値が正常であれば治療の対象にはできない、あなたは健康ですと言われた。
脂質異常って何？なびかま正常である。
中性脂肪もへたしたらマイナスの時があるくらいに低い
肉をあんまり食べないから？
でも低すぎてもダメって言われたよ。
見た目をどうにかしたいなら一日のカロリーを１６００キロに押さえなさいと言われた。
２００㌔カロリーをおやつで食べたいなら５０００歩あるきなさい。
３００キロカロリーを食べたいなら１００００キロ歩きなさい。
専門は胃腸科なんだけど、生活習慣病の治療もする病院なんだ、数値が正常なので対象外だけど、ダイエット色々教えてくれた。
いつも叱られたりするけど、優しい所もあるじゃん、
色々な症状がでてパニックになっている時に僕が診断するからまとめようと言ってくれた先生
万歩計買わなきゃ
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